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极度性感从转脚踝开始

发表日期: 2008-Sep-16 11:12:06 AM (Tuesday)             浏览人数: 282             回覆人数: 0
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有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子,配上长筒的丝袜,在男人眼里会觉
得很诱人。可是不争气的小腿,常因肌肉松弛而使之看起来肥胖,整体均易堆积脂肪。在形
成之际就应该开始保养,并以搓揉方式可于短期内减轻症状。你不妨试试以下练习:

膝间节与脚踝的肌肉根部更结实


  1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。

  坐于椅子上,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20
次,反复练习。可自行在办公室或家里练习。


  2、运动脚踝关节,轻易去除皮下脂肪。

  单手双撑脚踝,另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次,左转10次,交替进行。经常做
此运动,则间节活动灵敏,同时脚步也有轻快感。


  3、紧缩小腿肌肉。

  握住椅把或桌角,进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后
则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。

  是不是又得再一次感叹“美是要付出代价的!”美丽的标准是小腿与脚踝约差距15公分
左右。舞蹈家的腿一定不是笔直而均匀的,其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。你可得
坚持哦!


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