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如何短短两周就瘦脸成功

发表日期: 2008-Oct-13 14:19:55 PM (Monday)             浏览人数: 280             回覆人数: 0
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  要瘦脸成功,MM在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质
能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤
维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小脸的好朋友。
  
  一、菠菜

  小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是
相当容易流失营养的食材。

  
    二、豆苗

  绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也
可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
  

  三、红萝卜

  相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,但是,每天早上喝一杯现
榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!

  
  四、西洋芹

  和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或
是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
  

  五、纳豆

  容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是
含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。


  六、小鱼干

  柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份,因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小
鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!
  

  七、柿干

  可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特
色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。




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