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香肩线条完美最诱人娱乐圈美女

发表日期: 2008-Oct-16 18:40:45 PM (Thursday)             浏览人数: 243             回覆人数: 0
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谁都想拥有线条完美,肌肤细嫩的肩膀,娱乐圈中的女明星们更不例外,看看下面女明星们
的香肩比拼,谁的肩膀看上去最最漂亮?如果你也想拥有像明星们一样瘦削匀称的肩膀,赶
快加强平日的锻炼吧!


如何练出完美肩膀:

坐在一个瑜伽球上,双手各握一个3-5磅的哑铃,掌心向上。
手臂举在身前与肩膀齐平的位置,缓慢把哑铃举过头顶,
等到掌心对着脸部这个位置停下来。再回到初始的动作,
把手臂放到与肩膀齐平的位置。每组20次,每次做3组。






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